De ce nu sunt eficiente curele de slabire pe termen lung? Parerea mea…

De-a lungul timpului adunam gram cu gram, le punem pe noi, pe coapse, pe solduri, pe burta si in alte zone strategice, si intr-o buna zi ne suna alarma interioare: vaiiii! cat te-ai facut!!! e timpul pentru o cura de slabire! cu cat mai scurta si mai eficienta, cu atat mai bine! 5-7-10 kg in 3 zile? e perfect!

Desigur, la unele persoane alarma suna cand au depasit cu 300 g greutatea ideala, la altele cand au depasit cu 30 kg … dar in fine, astea sunt detalii. Important este sa te simti bine in pielea ta, indiferent de numarul de kilograme. Iar la unele persoane cu cat creste numarul de (kilo)grame in plus fata de greutatea ideala, cu atat creste si nivelul de stres, atitudine depresiva… si atunci iei atitudine si introduci CURA! Care cura, prin natura ei, este restrictiva… te pune sa mananci aberant supa de varza dimineata, la pranz si seara, ba chiar si intre mese, ba sa mananci numai mere toata ziua, de vezi verde in fata ochilor… ori organismul are nevoie zilnic de toti nutrientii – carbohidrati, proteine, grasimi, vitamine si minerale, care desigur, nu se pot gasi intr-un singur aliment sau o grupa de alimente, ci doar intr-o alimentatie diversa si echilibrata.  Daca o saptamana mananci doar supa de varza, vezi albastru in fata ochilor si simti ca mergi pe pereti, e un semn ca organismul tau sufera! Chiar daca slabesti vazand cu ochii, el sufera! da, e gras si urat, dar nu-l face sa sufere! e corpul tau, respecta-l, iubeste-l si ingrijeste-l, nu-l pedepsi! Ai rabdare si asculta-l, invata-i mecanismul de functionare, descopera-i nevoile si invata sa i le satisfaci inteligent, nu-l aduce pe avarie de dragul promisiunii unei siluete de invidiat in doar 7 zile! (fie vorba intre noi, sunt satula de toate titlurile acestea cosmetizate din toate revistele de lifestyle, care te „invata” in fel si chip cum sa scapi de kilogramele nedorite in doi timpi si trei miscari).

Kilogramele acelea care te deranjeaza le-ai acumulat in timp, pas cu pas, gram cu gram… nu te-ai trezit grasa in 7 zile, nu? ca ar fi pocnit pielea pe tine:) atunci n-ai cum sa te trezesti slaba in 7 zile, nu? Ah, si te mai simti si vinovata si frustrata ca te-ai pus singura la colt, pe coji de nuca, timp de x zile cat tii dieta.

Alternativa la cura fermecata e schimbarea stilului alimentar. Alegerea unuia mai sanatos. Mai curat, mai simplu. Nu pentru azi, maine si poimaine, nu pentru o saptamana, o luna sau un an, ci pentru totdeauna. Stiu, stiu, si tu mananci sanatos, numai salate, dar te mai scapi din cand in cand, la chipsuri, Cola, salam, cartofi prajiti, pizza, inghetata, si daca te gandesti un pic, maioneza e cel mai bun prieten al tau – adauga savoare in orice salata. Ia o mica pauza si gandeste la rece. Cauta un pic pe net (in surse credibile te rog, nu in revista Bravo) cati nutrienti contine o portie de cartofi prajiti, sau o Cola (din aia fara conservati adaugati, desigur). Si apoi vezi ce beneficiu ii faci corpului tau introducand aceste lucruri in alimentatia ta. Sau bei limonada, indulcita din belsug cu zahar. N-o sa-ti mai spun cat de nociv este zaharul, poti descoperi tu singur la un simplu search pe net. Nu spune nimeni sa te pocaiesti, sa mananci doar scoarta de copac si buruieni… nu, sunt atatea alimente simple, gustoase si hranitoare… trebuie doar sa ai rabdarea sa le descoperi. Sa le dai o sansa, sa nu le respingi din start. Sa cauti sa le asezonezi cat mai placut, sa le descoperi pas cu pas savoarea.

Asa am descoperit eu pas cu pas stevia (o buna inlocuitoare a zaharului), am invatat sa apreciez cafeaua simpla, fara zahar si lapte (combinatia de lapte si cafea reduce absorbtia de fier), am descoperit semintele de chia (din care imi ies niste icre vegetale delicioase), quinoa, zaharul de cocos, untul de cocos, inghetata vegetala, salata de dovlecel crud, smoothie-urile 100% naturale si foarte delicioase si multe alte minuni alte naturii. Nu mi-e pofta de dulciuri procesate din comert, ma uit cu dezinteres la ciocolata, ba chiar uneori si la inghetata (si da, inghetata a fost iubirea vietii mele din copilarie), dar imi lasa gura apa dupa o portie de fructe, dupa un smoothie cu piersici, banane si curmale, dupa un lapte de migdale parfumat cu 2 picaturi de extract natural de vanilie, dupa un lapte de cocos, dupa o salata de morcov cu mar si lamaie, dupa o salata verde cu zeama de lamaie si ulei de masline… am invatat sa apreciez gusturile simple, curate.

Si fara sa-mi propun, am reusit sa dau jos cele 2-3 kilograme care ma cam deranjau (nu, nu veti auzi de la mine ca  schimbarea regimului alimentar a avut efecte uimitoare asupra mea si am slabit 15-20 kg, ca in povesti, pentru ca eu am avut 53 kg la 1.67 cm, iar acum am 51 kg… n-aveam de unde sa dau jos atatea kg). Ceea ce incerc sa va spun este ca un regim alimentar sanatos, echilibrat, ajuta la o scadere treptata a greutatii corporale, fara sa te abtii de la mancare, fara sa te infometezi. Pur si simplu dandu-i organismului hrana de calitate, nu junk-uri, il ajuti sa lucreze mai eficient, sa dea randament, sa-ti multumesca pentru ca-l respecti.

Eu una, desi am trecut prin perioade solicitante intelectual, dar si fizic, prin momente foarte stresante si epuizante, m-am simtit totusi mai odihnita, mai puternica decat in trecut. Nu spun ca am un regim 100% natural si sanatos, ci ca ma indrept spre unul. Da, mai beau un pahar de Cola odata pe luna, da, mai mananc o inghetata odata pe luna, mananc si mancare gatita traditional (dar adaptata de mine), nu doar raw, mananc si carne, si oua, si branzeturi, dar cat mai simple, cat mai putin procesate – nu semipreparate, nu creme de branza gen Almette… bautura mea preferata este limonada, pe care o indulcesc cu stevia (am descoperit niste stevie dementiala pe iherb – http://www.iherb.com/Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-Extract-French-Vanilla-2-fl-oz-60-ml/16558 care da o savoare aparte limonadei; uneori mai strecor in ea si cateva zmeurici date prin blender si obtin o delicatesa de bautura).

Chiar daca sunteti obisnuiti cu un anumit tip de alimentatie, sa stiti ca gusturile se educa, trebuie doar sa va doriti acest lucru si sa va deschideti mintea – daca mesajul transmis de creier este ca alimentul x nu e bun, atunci papilele gustative vor spune acelasi lucru. Daca intalniti alimente care nu prea va atrag, dar stiti ca sunt sanatoase, combinati-le cu condimente care stiti ca va plac, pentru a le da un plus de savoare (de exemplu eu pun lamaie si ulei de masline la orice, mai putin la fructe 😛 ). Mie spre exemplu nu-mi plac spanacul si varza – gatite mi se par groaznice, de la mirosul de varza dulce fiarta mi se face rau; dar crude mi se par absolut delicioase – in salate, asezonate cu lamaie si ulei de masline, desigur 😛

Voi sunteti adeptele curelor de slabire sau a regimului sanatos de viata? De ce?

9 comentarii la “De ce nu sunt eficiente curele de slabire pe termen lung? Parerea mea…”

  1. Eu m-am lasat de cola sau alte sucuri, oricat de naturale suna, tot nu ma conving. Doar daca storc eu fructele. Lamaia ramane sfanta, stevia nu-mi prea place la gust, semintele chia sunt dementiale cu lapte, cacao si cocos puse sub mixer (si atentie: eu nu suport laptele). Cand spui stevie cu gust de vanilie imi aduce aminte ca acum ceva timp am lucrat pentru o firma ce producea ‘gusturi’. Vindeau in toata lumea, in special in SUA, dar si in Republica Moldova. Clientul principal este Danone, dar nu numai. Sunt peste tot. De aceea prefer sa cumpar un produs simplu care sa nu contina ‘cu gust de’ sau cu ‘aroma de’.
    Anca A

    1. Sa stii ca stevia poate fi si rea la gust, poate fi si ok, depinde de producator… cea de la Now Foods n-are acel aftertaste neplacut. Iar aroma sa de vanilie este naturala, in baza alcoolica, nu sintetica 🙂

  2. Articolul tău este grozav! Și motivează. Mulțumim! Eu am rămas cu ceva kg în plus după naștere și, momentan, nu pot face încă sport, iar alimentația trebuie să fie echilibrată pentru că alăptez. Deci, nici vorbă să pot ține vre-o cură de slăbire. Nu că aș mai putea ține :)) Sunt de acord cu tine echilibrul este cheia!
    Poate împarți cu noi și câteva rețete de salate și smothie.

  3. Si eu folosesc stevie, miere, sirop de agave. Prea multe produse au zahar ca sa mai adaug si eu in ce mananc. Deja depasim cu mult cantitatea optima de zaharuri si nu e ok. Si ca ulei: intotdeauna de cocos si de masline. Nu reusesc sa slabesc foarte mult, insa ma axez pe partea care imi aduce sanatate in corp.

  4. Îmi place ce ai scris, dar și cum ai scris.
    Cred că dincolo de orice necesitate a devenit la modă să spui că ești la cură. 😀

    E foarte important să avem grijă la dimensiunea porțiilor, putem renuța la pâine și la dulciuri ultraprocesate și cel mai important putem ieși la plimbarea de seară pe biciclete. Succesul este garantat!

  5. Sunt adepta unui stil de viata sanatos de cativa ani in coace.Din „n” motive! Dar principalele ar fii : vreau sa imbatranesc frumos, vreau la 50 de ani sa nu fiu cu sacul de pastile dupa mine, si imi place sa am simt plina de energie.
    Nu gasesc delog greu sa ai un stil de viata sanatos, si daca as avea iar timp de putin sport ar fii minunat. Nu pot sa mint poate o data pe luna mai ascap si eu in „porumb”. Foarte tare postare ta!:) Si blogul tau este plin de lucruri interesante si de ajutor, tine-o tot asa !:)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *