Energizante pentru toamna de pe iherb

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pentru ca toamna se apropie cu pasi rapizi, deja incep sa ma gandesc la zilele ploioase si reci care imi slabesc tonusul… Pentru a-mi creste imunitate si a ma feri de alergii, astenia de toamna si de raceli (eu racesc fie vara, fie toamna, foarte rar iarna), incerc sa-mi intaresc sistemul imunitar cat de bine pot. Am o alimentatie destul de sanatoasa, bogata in fructe, legume, cereale integrale, superalimente, si totusi cateodata alimentatia nu e de ajuns, am nevoie si de suplimente. La ce suplimente apelez eu?

  • miere amestecata cu scortisoara – pun eu in ea pudra de scortisoara si consum cate o lingurita in fiecare dimineata (stiu ca sunt studii care spun ca mierea e foarte saraca in vitamine si minerale, si foarte bogata in zaharuri, tot ce va pot spune este ca pentru mine este benefica; acum mi-am cumparat miere de mana, despre care se spune ca e mult mai bogata in saruri minerale decat mierea florala, deci mai buna pentru imunitate; puteti gasi aici mai multe informatii despre ea; eu am cumparat-o de la munte, dar am vazut ca se gaseste chiar si in Carrefour – aprox. 20 ron un borcanel de 400 g)
  • miere amestecata cu boabe de catina – se gaseste catina din belsug pe piata, e aproximativ 10 ron/kg; eu o spal si o bag in congelator, apoi consum pe timpul intregii ierni – fie pun in smoothie-uri, fie in miere; iau o lingura de miere cu catina dimineata, pentru un plus de vitamine si energie 🙂 cand sunt racita maresc doza;
  • propolis – intareste foarte bine sistemul imunitar – am luat in iarna trecuta cate o pastila in fiecare zi si nu am racit toata iarna, desi toti cei din jurul meu au fost raciti sau chiar gripati; am si tinctura de propolis, apelez la ea cand ma doare in gat, dar in rest iau propolis sub forma de pastile – e mai usor de administrat si scap de riscul patarii dintilor; propolisul cu cel mai bun raport calitate/pret l-am gasit pe iherb – acesta – are 1000 pastile de 1500 mg, care ajung pentru 100 de zile; in plus, intreaga iarna nu m-a deranjat alergia si cred ca e tot un beneficiu al propolisului 🙂
  • pliculete Instant Energy cu B-uri – am un regim alimentar preponderent vegan, asa ca am grija sa iau suplimente de B12; apelez la aceste pliculete in zilele in care nu ma simt bine, mananc putin si ma simt slabita de tot, sau in diminetile in care mi se lipesc ochii de somn si nu vreau sa ma dezlipesc de perna sub nici un chip, dar trebuie 🙁  Functioneaza mai bine decat o cafea, care-ti da un boost de energie si apoi te lasa din nou fara vlaga 🙂
  • vitamine One Daily Energy – cand am primit acest flacon, am luat o pastila seara, pe la ora 18.00. Pe la ora 24.00 cine credeti ca statea cu ochii mari cat cepele si avea chef de sters praful, de dat cu mopul, de calcat… si de orice altceva, dar numai de somn nu? EU! chiar nu ma simteam obosita si aveam un surplus de energie. Intr-un final am adormit pe la 01.30, constienta fiind ca a doua zi trebuia sa ma trezesc la 05.30, sa plec in delegatie. De atunci m-am obisnuit sa le iau doar dimineata.  Au un pret foarte mic – 6$ – 75 pastile (mai scumpa e aspirina la noi) – trebuie luata o pastila pe zi, ceea ce inseamna ca un flacon imi va ajunge pentru 2 luni si jumatate, ceea ce e mai mult decat convenabil
  • mix de laptisor de matca cu miere – o cutie ajunge pentru 60 de zile; in caz ca nu am la indemana vreo astfel de cutie, imi fac eu acasa un astfel de amestec (cel mai bun laptisor de matca il iau de aici).

Voi cu ce va energizati toamna? Cum aveti grija de imunitate?

2 comentarii la “Energizante pentru toamna de pe iherb”

  1. Tinctura de propolis ma ajuta si pe mine la durerile in gat! Ii dau si fiicei mele! De miere in amestec cu scortisoara am mai citit, dar nu am aplicat! Cred ca se apropie vertiginos momentul unei comenzi iHerb!
    Excelent articol! Iti multumesc, Flori! 🙂
    Ilda
    Lavender Thoughts

    1. Cu drag, Ilda 🙂 eu amestec tinctura de scortisoara cu faguri de miere – mi se par mai bune impreuna, atat la gust, cat si ca efecte impotriva durerilor de gat 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *