Quick tip – mic dejun rapid si sanatos

Ce mananc eu dimineata cand sunt pe fuga? In general cate o budinca de chia cu lapte vegetal, peste care adaug si niste fructe:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Prepar budinca de seara – pun cam 3 linguri de chia (cu un pic de varf ) la 200 ml de lapte (voi puteti inlocui laptele cu iaurt, chefir, sana, sau chiar apa), amestec si las la frigider peste noapte (fie intr-un castronel, daca am de gand sa mananc acasa, fie intr-un borcanel, daca am de gand sa iau budinca la munca). Daca nu-mi aduc aminte seara, o prepar si dimineata, dar trebuie lasata macar 20-30 min pentru ca semintele de chia sa se umfle si sa absoarba lichidul.

Dimineata adaug peste ea fructe taiate felii – banane, capsuni, piersici, mure, zmeura, afine… ce am la indemana si gata micul dejun ๐Ÿ™‚ (uneori adaug fructele de seara, daca stiu ca dimineata chiar nu voi avea timp de asa ceva, dar de regula prefer sa adaug fructele dimineata, sa fie proaspat taiate). Daca adaug o banana, obtin un mic dejun foarte satios, care-mi va tine de foame cateva ore bune.

Uneori adaug si un pic de vanilie, miere, scortisoara si obtin o adevarata delicatesa ๐Ÿ™‚

Iar acum gasiti seminte de chia la un pret foarte bun – de exemplu pe site-ul biosano 1 kg de seminte costa doar 16 ron, iar intre 21 si 23 noiembrie transportul este gratuit pentru comenzi de minim 30 ron ๐Ÿ˜‰

Voi ce mancati dimineata?

Produsele anului 2013 โ€“ iherb โ€“ categoria “delicios” :)

Cel mai des comand de pe iherb urmatoarele bunatati:

  • coconut manna – o aroma puternica de cocos, fibre de cocos din belsug, organica si delicioasa – a fost preferata mea pana sa descopar untul de mai jos, care are un pret mai bun si e mai cremos

  • unt de cocos cremos – costa 8 ron, cat un pachet de unt traditional, e organic si e delicios; ce-as putea sa mai cer de la el? il folosesc la smoothieuri, lapte de cocos, prajiturele raw, clatite, sau il mananc chiar asa, simplu (apropo, mai are si el niste pulpa de cocos in el, nu e complet cremos, dar mie imi place asa)

  • seminte de chia – nu va mai povestesc cat de sanatoase sunt, pentru ca este netul plin de informatii despre ele; o sa va spun doar atat: nu prea au gust, imprumuta gustul celorlalte ingrediente cu care vine in contact, ceea ce este perfect, sunt foarte versatile si satioase. Eu un general prepar icre din ele – icrele de peste mi se par gretoase, dar acestea, de chia, sunt perfecte (pun 3 linguri de seminte in jumatate de cana de apa, le las 10 minute sa se transforme intr-o masa gelatinoasa, adaug un pic de sare, zeama de lamaie, ulei de masline si ceapa si icrele sunt gata – obtin o cantitate suficienta pentru o masa de pranz satioasa). Uneori mai fac fac si budinca de chia (le las la inmuiat in lapte de migdale sau de cocos, adaug o banana pasata si un pic de vanilie si am obtinut o budinca usoara, delicioasa si satioasa). La prima vedere pot parea scumpe (peste tot e scumpa chia), dar tinand cont ca dintr-o punga prepar 10-12 mese de o persoana, parca nu mai pare chiar asa scumpa, nu?

  • ceaiurile asortate de la Twinnings – imi plac ceaiurile Twinnings si-mi pare rau ca la noi in tara nu se gasesc mai multe sortimente. Aceasta cutie nu-mi lipseste din bucatarie, imi plac toate cele 4 sortimente – sunt aromate, parfumate, fermecatoare. Imi place ca sunt fara cofeina, sa ma pot bucura de ele si seara.

  • sortimentele de stevia Better Stevia – de cand le-am descoperit sunt indragostita de ele. De mai bine de 2 ani am eliminat zaharul din bucatarie si am pornit in cautarea unui indulcitor cat mai bun si sanatos. Am vreo 7-8 sortimente de stevie de la Better stevia si-mi plac toate. Le pun in ceai, apa calda cu lamaie, limonade, budinci, clatite si le ofera o savoare aparte. Dupa cum v-am mai spus si in alte randuri, e cea mai buna stevie incercata de mine. De-a lungul timpului am mai incercat si de la alti producatori, dar nu am fost pe deplin multumita, pentru ca ramanea un aftertaste neplacut.ย  La acesta stevie nu mai exista acest inconvenient. In plus, sunt foarte spornice… eu pun 2-3 picaturi la o cana, deci o sticluta ajunge pentru aproximativ 200 de cani de lichid.

Voi ce bunatati ati mai descoperit pe iherb?

Daca sunteti la prima comanda iherb.com,ย  daca faceti o comanda mai mare de 40$ si introduceti codul POG662, veti primi un discount de 10$ din valoarea comenzii. Daca faceti o comanda mai mica de 40$, veti primi un discount de 5$. Transportul e 6$ pentru comenzile mai mici de 40$ si 4$ pentru comenzile mai mari de 40$, cu conditia sa nu depasiti 1.8 kg. Coletul vine la posta locala.